۱۳ روش از محققان برای افزایش سرعت یادگیری

۱۳ روش از محققان برای افزایش سرعت یادگیری

در هر لحظه محیطی که ما در آن زندگی می کنیم به سرعت در حال تغییر و تحول است، پس لازم است که به طور موثر تر و کارآمدتر یاد بگیریم. در این مقاله سعی شده که اصول اولیه فراگیری و یادگیری را در جهت افزایش کیفیت و سرعت یادگیری آموزش دهد، این رویکرد ها و اصول برای هر وظیفه ایی در زنذگی که با یادگیری ارتباط دارد موثر است از مدرسه تا محل کار و تا کلاس آنلاین و کلاس مجازی
با استفاده از تکنیک های فراشناختی (یادگیری در مورد یادگیری)  که می تواند به استفاده موثر تر از ذهن و بدن در برایر یادگیری باشد کمک کند.

1.    آماده سازی بدن

•    خواب کافی  در بسیاری از زمان ها هیچ نکته منفی در مورد نحوه مطالعه و یا یادگیری شما وجود ندارد اما مغز شما اطلاعات را دریافت می کند زیرا ذهن شما چیزهایی را که لازم است دریافت نمی‌کند و اغلب این نیازها خواب است . برای اینکه مغز خود را برای دریافت اطلاعات آماده کنید به خواب کافی نیاز دارد

•    خوردن غذای کافی  زمانی که شما احساس گرسنگی می کنید برای مغز شما سخت است که اطلاعات را جمع آوری کنید بسیار سخت می‌شود که روی یک موضوع تمرکز کند و در این هنگام است که بدن به شما دستور می دهد که وقت غذا خوردن است.
یک نکته مهم را نباید فراموش کرد که باید غذاهای مقوی و سالم بخورید،  فست فود ها به جای سیر کردن ما شکم اما را باد می کنند و بدن و ذهن را خسته و ذهن خسته برای یادگیری اصلا مناسب نیست.

•    بسیار آب بنوشید  بدن شما زمانی که پر آب هست در بهترین حالت ممکن قرار دارد زمانی که احساس تشنگی می کنید یا بدن تشنه است ذهن توانایی تمرکز برای بر روی موضوعات کلاس خصوصی و کلاس آنلاین را ندارد.

•    ورزش را فراموش نکنید علاوه بر این که ورزش برای سلامتی مفید است بر روی یادگیری هم اثر دارد برخی از مطالعات نشان دادند که تمرین در حین مطالعه، باعث یادگیری سریع شما میشود به عنوان مثال قدم زدن در هنگام مطالعه کتاب، روزنامه و کتابهای دیجیتال که باعث میشود سریعتر یاد بگیرد

•    به ذهن خود آموزش دهید که یاد بگیرد یادگیری سریع یک عادت است که نیازمند تلاش و تمرین بسیار زیاد است برای اینکه به این توانایی برسید باید شما زمان و مکانی که در آن هستید را فراموش کنید و فقط به یادگیری فکر کنید فارغ بودن از زمان و مکان این اجازه را به مغز می دهد که فقط بر روی متن تمرکز کند با انجام این کار طی چند ماه متوجه تاثیر شگفت انگیز این تکنیک بر روی یادگیری خود در کلاس های مجازی، کلاس های آنلاین و کلاس های تدریس خصوصی می شوید.

2.    یادگیری برای یادگیری

•    هدف را تعیین کنید  اگر که میخواهید در زندگی خود تغییرات ایجاد کنیم که باعث بهبود کیفیت زندگی شما شود اولین تغییراتی که انجام می دهید کدام است ؟ برای اینکه در زندگی خود تغییر داد اول باید به هدف خود فکر کنید مثلا هدف شما یادگیری بهتر است پس برای دستیابی به این هدف تغییرات زیر لازم است  در اسرع وقت مطالعه کنید  به اندازه کافی بخوابید  خوردن غذای سالم  نوشیدن مقدار زیادی آب  و ورزش

•    تحقیق کنید  در جهان امروزه اینترنت و فضای مجازی در اختیار همه هست بهترین و سریعترین منبع برای تحقیق کردن اینترنت است که برای اکثر موضوعات و سوالات راه حل های ساده و در عین حال سریع وجود دارد. البته نباید فراموش کرد که کتاب ها هم بهترین منابع برای تحقیق کردن هستند.

•    آزمون و خطا  خواندن و مطالعه یک مطلب به یادگیری منجر نمی شود بلکه باید با آن موضوع درگیر شد و خود را به چالش بیندازید تا یاد بگیرید

•    نقاط ضعف و قوت خود را ارزیابی کنید درطول یک دوره مطالعاتی مثلا سه ماهه حضور در کلاس های آنلاین و کلاس های مجازی عادت های مثبت و منفی خود در طول مطالعه یادداشت کنید در دوره‌های مطالعاتی بعد آنها را اصلاح کنید مثلا اگر زمان مطالعه شما کم است آن را پله پله زیاد کنید و یا اگر ورزش نمی کنید ورزش در تقویم زندگی خود بگنجانید.

•    شیوه خود را اصلاح کنید شیوه های مطالعاتی که انتخاب کرده اید اگر جواب داده اند به آنها ادامه دهید اگر نه از صفر شروع کنید و یک شیوه جدیدی را پیش بگیرد

3.یادگیری در مدرسه

•    توجه ویژه  به نکات جدید  یکی از بهترین روش برای یادگیری سریع این است که به چیزی که برای اولین بار به شما توضیح داده می شود خوب توجه کنید کوچکترین حواس پرتی در هنگام تمرکز باعث جمع‌آوری اطلاعات غلط توسط مغز می‌شود و در نتیجه باعث عدم یادگیری مناسب.

•    یادداشت برداری کنید  این روش یکی از روش های عالی برای حفظ تمرکز و یادآوری نکات قبلی است نکاتی که کسی نیست به شما آموزش دهد  ولی شما سرنخ‌هایی از آن را در اختیار دارید و می توانید آنها را مرور کنید.

•    در کلاس فعال باشد  در تجربه یادگیری خود فعال باشید چه در کلاس های تدریس خصوصی و چه در کلاس های آنلاین زیرا تجربه به چند حسی تبدیل می‌شود و این کار باعث می شود که مغز شما اطلاعات را بهتر جذب کند.